Tijdens de feestdagen durven we al eens maaltijden te eten die te vet, te zoet of te drankrijk zijn. Samen met te snel eten kan dit leiden tot een moeilijke spijsvertering.
Met deze tips vermijd je spijsverteringsklachten tijdens de gezelligste dagen van het jaar:
Voldoende kauwen (spijsvertering begint met speeksel), rustig en langzaam eten.
Een groot glas water drinken voor elk glas alcohol. Alcohol droogt uit. Met voldoende water vermijd je bv. hoofdpijn!
Vermijd na de feestdagen alcohol, koffie, bruisend water. Eet op vaste tijdstippen lichte en uitgebalanceerde maaltijden met weinig vet en gekruid voedsel.
Vraag advies in de apotheek over plantaardige oplossingen.
|
